Vor allem Leute, die in ihrem Job viel sitzen müssen, benötigen einen Ausgleich und diesen bietet in sinnvoller Weise ein Crosstrainer. Es werden nicht bloß die Beine stattdessen durch die spezielle Bewegung auch die Oberkörpermuskulatur gestärkt und trainiert. Ein Crosstrainer simuliert die Laufbewegung extrem gut. Durch die Möglichkeit, die Belastungsintensität individuell anzupassen, ist der Crosstrainer besonders für Menschen geeignet, die sehr viel sitzen. Für Anfänger und für Profis ein ideales Trainingsgerät.
Auf dem Crosstrainer ist der Trainierende gezwungen, eine gerade, physiologisch angebrachte Stellung einzunehmen. Folglich werden harmonische Bewegungsabläufe, die dem Joggen oder zügigem Gehen sehr ähneln, möglich. Die Muskeln, Sehnen und Bänder werden somit stetig belastet. Hierbei werden viel mehr Muskeln trainiert, als mit so manch anderem Hometrainer.
Muskeln benötigen hohe Wiederholungszahlen und unterschiedliche Trainingswiderstände um zu wachsen und genau das bietet der Crosstrainer. Diese Stärkung der Muskeln kann in den Rubriken Bauch, Rücken, und Gesäß erzielt werden und verhelfen zu einem gesünderen Aussehen. Des Weiteren erfolgt die Stärkung der kompletten Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule bekommt so mehr Halt, was zu einem schönen aufrechten Gang fährt. Ebenso längeres Sitzen fällt mit einem kräftigen Rücken leichter. Umso mehr Oberkörpermuskulatur der Trainierende schon besitzt, umso leichter wird für ihn die Armarbeit am Crosstrainer. Somit fällt es dem Trainierenden auch leichter, einen höheren Pulsbereich und demzufolge eine gesteigerte Fettverbrennung zu erreichen. Es ist für weniger trainierte Menschen fühlbar mühsamer in diesen erhöhten Pulsbereich zu gelangen.
Beim Kauf des Crosstrainers sollte auf den inneren Pedalabstand besonders geachtet werden. Je geringer dieser ist, umso besser. Das schont beim Training die Hüftgelenke. Preislich gibt es große Unterschiede. Diese sind von der Belastungsfähigkeit des Crosstrainers und der eingebauten Technik abhängig. Ebenso die Pulsmessung des Crosstrainers spielt eine bedeutende Rolle. Handkontakte sind ungenauer und beeinflussen zusätzlich die Handhaltung. Ein drahtloser Pulsmesser mit Brustgurt ist optimal für das Ausdauertraining mit feststehenden Zielpulsbereich. Er ist aber auch die technisch aufwendigste und gleichzeitig kostenintensivste Lösung. Die Trainingscomputer bieten entweder die Möglichkeit die Belastungseinstellungen per Hand zu regeln oder diese elektronisch regulieren zu lassen. Die elektronische Steuerung ist zwar bisschen teurer, bietet hingegen die Option die individuellen Trainingsprofile zu sichern.
Wer mag, kann beim Crosstrainer sogar rückwärts Laufen. Hierbei werden wieder ganz andere Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Mit dem Rückwärtsgehen kann man zudem recht gut einem seltsamen Gefühl in den Fußsohlen gegenlenken und das Training abwechslungsreicher gestalten. Durch die recht eigenartige Bewegungsabläufe beim Rückwärtsgang belastet der Sportler die Armmuskulatur automatisch mehr, was sich wiederum positiv auf das Muskelwachstum auswirkt. Ein Crosstrainer zeigt sich somit als Multiapparat variabel, auch in den Bewegungsmöglichkeiten, sondern auch beim Festigen der verschiedensten Muskeln. Ein Crosstrainer fördert somit die Kondition, stärkt die Muskeln und kurbelt das Immunsystem an. Dadurch wird man weniger für Erkältungen anfällig.